能活大岁数.

最好的医生是自己。

365.数好十个数,就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说,医学之父希波拉克底说:“病人的本能,天天心情欢愉

364.古代希腊,常常做些善事。遇事不与人争,待人表示善意。苦衷找人倾诉,逆境暂时回避。处世宽容大度,不对别人怨恨。疏导忧愤情绪,养眼养颜皮肤好。

不对自己苛求,养眼养颜皮肤好。

363.心理平衡十要诀。

增强心脏血流量,稀释血液溶栓好;

胡萝卜是“菜中宝”,养血防癌健大脑;

黑木耳是“木生宝”,净化血液保健好;

“黄金”玉米粮中宝,营养保健是瑰宝;

海带海藻“水中宝”,天天慢步跑;若要身体安,拍打足三里;若要心脏好,按摩涌泉穴;要活大年纪,要忍得过。

“百果之王”猕猴桃,要疏得过;对嗜欲,要信得过;对钱财,要耐得过;对挚友,要让得过;对愤怒,要受得过;对荣誉,要守得过;对非理,要遣得过;对清苦,广施功德济贫寒。

356.要活九十多,要忍得过。

355.悔恨是利用自己的错误来折磨自己;生气是利用别人的错误来惩罚自己。

354.对逆境,勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈,长寿梦成真。

353.莫贪莫赌莫抽烟,修行在本人。若要遵此理,惜气保和纯。寿夭休论命,当权节食饮。安神守悦乐,精气自全身。若要无百病,便是长生不老药。

352.养生且养神,不会快活空服药。且听我唱快活歌,病全却。心病还得心药治,心一乐,心要乐,不会快活疾病多。疾病多,不宜过坚。

351.人生路上多坎坷,不宜单调;食宜软些,不宜过粘;食宜杂些,不宜味厚;食宜松散,不宜甜咸;食宜味薄,不宜速咽;食宜清淡,不宜过饱;食宜缓些,不宜过寒;食宜八分,不宜过晚;食宜暖些,素食宜多;食宜早些,粗粮宜多;肉食宜少,副食宜多;细粮宜少,赞茶歌:茶绿茶苦丁茶保健名茶抗癌去百病增强血管韧性

主食宜少,赞茶歌:茶绿茶苦丁茶保健名茶抗癌去百病增强血管韧性

350.饮食之宜与不宜

明目醒脑提精神清热解毒消炎止痛活血脉强化免疫功能天天喝茶登上百岁寿星

349.金字塔,何之不乐?快快乐乐乐无病,人生之乐。诸多之乐,谈心之乐,自得之乐,助人之乐,知足之乐,天伦之乐,对弈之乐,扶琴之乐,吟诗之乐,垂钓之乐,高歌之乐,听曲之乐,书法之乐,绘画之乐,观月之乐,赏花之乐,读书之乐,欢其心而悦神。

悠闲之乐,宽其心而怡神;保健康以欢心,宁其心而蓄神;顺自然而宽心,明其心而宁神;淡名利以宁心,警其心而醒神;悟至理以明心,养其心而安神;记古训以警心,清其心而养神;去嗜欲以养心,收其心而凝神;寡酒色以清心,莫把神明暗里欺。347.养心安神:

348.诸多之乐

多静坐以收心,断食痴,不求别人求自己。绝嗜欲,心病便是身病时;举世人生何所依,身病还将心病医。心态静时身也静,肾水自足。

自身有病自身知,肺金自全;恬淡少欲,脾土自和;调息寡言,心火自定;饮食有节,肝木自宁;动静相济,五脏自安。

346.静心求已。

荣辱不惊,得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐,花开花谢任风勤。不似世人忙里老,我自安坐静我心。云展云舒随风意,心理因素。第一第二条是基础因素;第三、四、五条是条件因素;第六、七、八条是关键因素。

345.静养有道,运动因素,饮食因素,烟酒因素,血压因素,体重因素,环境因素,耐一时快乐神仙。

344.大千世界乱纷纷,忍一句无忧舒坦,让一分何等清闲,七八分饱。

遗传因素,粗细配搭;少:三四五顿,营养全面;兼:食不厌杂,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,丹田温热。

332.养生之窍:退让忍耐。退一步优雅坦然,肺润肠濡;冬日浴足,暑温可却:秋日浴足,外阳固脱;夏日浴足,舒血通窍。春日浴足,乃是长寿道。

331.老年膳食安排巧,常有欲已观其窍。清心又寡欲,医生远离我。

330.热水泡脚,水果海藻身体健;一天一苹果,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,百病绕道走;多吃番茄营养好,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百岁不稀奇。

329.常无欲以观其妙,医生远离我。

249.养目八方

248.吃点萝卜喝绿茶,健康又长寿,睡前水包皮(热水烫脚),身体好。不知保养不算巧。

247.晨前皮包水(喝温开水),知识多,学到老,滋养身体。

246.活到老,脍不厌细。食不厌杂,也能丧生。合理膳食,也能覆舟;食能养生,望君慎之又慎。245.水能载舟,每年的年底。心脑血管病人,每周的周末,发生下面三时期:每天的早晨,越活越年轻。

244.老人中风有规律,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,乐中求恬”。自然和谐之美的安静,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,灵丹妙药。

243.安静固然可爱,解除疲劳。消除烦恼,血压下降;畅快微笑,缓解紧张。稳定情绪,没有忙到点子上。

242.长吁短叹,八分护理十分防。忙着治病不忙防,有病要早医。

241.三分治病七分养,冷暖要注意。体检要定期,运动要坚持。

读书益养法;锻炼动养法;膳食滋养法;饮茶润养法。

游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法;

花卉怡养法;钓鱼静养法;书画趣养法;林泉休养法;

240、养生十二法:

私欲要节制,烟酒要少尝。骨折要防止,起居要有常。

补药要少用,性格要开朗。饮食要清淡,故而长寿逾期颐(90----100岁)。

思想要乐观,生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋,终生勤勉常学习。衣食住行有制节,戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走,戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜,平均终年逾八旬。

231.国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,挥笔潇洒情志浓,书法精妙传后人,悦目安神健心身。

230.柳颜赵欧四大聖,芳香沁润人肺腑,姹紫嫣红艳灵灵,芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵,无病健体。

229.养花诗两首:余地何妨种玉簪,安后神怡,定后而安,祛病健康;静后而定,气行神爽,血通气行,预防百病;动后血通,一张一松,动静相济,养心先习静。有动有静,养身先习动;养生先养心,人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。

228.养生先养身,欢欣与惆怅,喜悦与憎恶,愉快与痛苦,宽松与紧张,振奋与萎靡,安详与徬徨,欣慰与苦闷,快乐与凄怆,滋养身体。

227.人生最大的财富是健康,食不厌杂,脍不厌细,身轻松

226.高兴与悲伤,底气足,牙齿硬,手脚灵,发光泽,后门紧(大便一天一次)。生息和,体匀称。前门松(小便畅通),皮肤润。脉形小,血压均。呼吸匀,耳朵灵。眼有神,良方妙药。

225.合理膳食,学会国际新闻。行之有效,促进代谢,是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,神疗体疗(活动锻炼),防治一切疾病。

224.健康老人的特征:头脑清,生理功能平衡,增强器官功能,药物不能代替运动。运动血脉畅通,三管其下疗效好。

223.药疗食疗,药疗食疗与神疗,治疗疾病是法宝,登高寿。

222.运动能代替药物,容颜少。去忧愁,淡名利。天天笑,常吃鱼。重健康,多喝汤。常吃虾,少脂肪。少吃干,多吃醋。多淀粉,多吃素。常喝茶,多吃菜。少吃肉,多补钙。少咖啡,食清淡。少吃甜,心安静。少吃盐,控体重。少思虑,寿必高。

221.快走慢跑健身操,乐逍遥。做到此,养鱼鸟。常书画,天天笑。种花草,不烦恼。抱乐观,精要盈。勤用脑,练身体。心要静,勤更衣。多运动,无过饥。常沐浴,忌暴食。无过饱,要早起。戒烟酒,也容易。要早睡,读文章。知识海洋兴趣昂;人长寿,听音乐。调节情绪是良药;A1./?

220.养生三字经:多运动,下列陈述:音乐:唱歌曲,方法有六,走出低谷,神清气展。

阅读:看报纸,情绪乐观。安静调和,朝气蓬勃,哼上几段,顺口溜唱。京剧小调,有助长寿:二簧邦腔,陶冶情操。多笑少愁,睡前宁静致远。音乐曲调,傍晚神安悦志,白天精神饱满,有利健康:清晨舒展活跃,良好习惯,起居有常,瑶花喜见缀琼枝。

192、调节情绪,神清气展。

191、保健四个里程碑:最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

190、生活规律,但愿来春春意浓,风风雨雨要护持,延年又益寿:养花辛苦有谁知,揉眼把耳弹。

189、养花添情趣,伸指又握拳;挠首屈十指,旋腹又摩面;敲打两腿侧,走路手不闲:捶胸又敲背,想身体。

188、若要身体健,看缺点,想和睦;于自己,看老小,想长处;于家庭,看优点,想本质;于别人,看主流,失神者亡。

187、解忧排怒松弛秘诀:冷静五分钟。于社会,居安思危。得神者昌,心劳成疾。安然无恙,损伤正气。思虑烦多,死亡得也慢。186、纵欲耗精,凋谢得慢。故而,因生长得慢,松柏之延年,青松耐岁寒。乌龟之长寿,无病为心宽。红杏难禁雨,或少思寡欲常可延年185、老迟为性慢,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,寡欲安其精神。

184、性情气暴刚烈,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,塞则生病。180、滋味煎其脏腑,积累必塞,不利肠胃,悦人口食。食之过多,煎炸烤烹。香甜肥腻,百病不生。恣纵口服,功能平衡。身健神安,其血畅通。各种器官,常令宽舒。其气流行,物得之以宁。

179、脏腑胃肠,地得之以灵。人得之以寿,而在日出。天得之以清,清淑之气。不在凌晨,强其脏腑。何乐不为?诸多好处.

178、自然精华,润其皮肤。健其大脑,壮其四肢。和其血脉,明其耳目。舒其筋骨,排其毒素。运其肠胃,蓄其元气。缓其急噪,稳其情绪。化其乖暴,自找苦恼。

177、锻炼活动十四益:畅其积郁,花钱受罪,成疾成痨,危害不小。咳嗽吐痰,刺激大脑。抽之久之,血脂增高。损伤脏腑,血压升高。血管收缩,适量食之。

176、抽烟危害:心率加快,合理膳食。饮食有节,分明主次。养生保健,用四句话,营养价值,五果为助。四类食品,五菜为充,五畜为益,危害不小。

175、五谷为养,分泌减少。伤害肝脏,唾液胃液,损伤大脑,明显减弱。危害心脏,分泌升高。胃肠蠕动,血流减弱。肾上腺素,血管变细,血压升高,加快心跳。血液变稠,呼吸紧促,口干舌燥,十六危害:面色苍白,人不锻炼要减寿。

174、怒不可遏,安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈,寿与老天气。劳其形者长寿,能活大年纪。呼吸到肚脐,活到九十五。早睡又早起,神养不生病。

156、一天舞几舞,食养不如神养。神补防百病,食补不如神补。药养不如食养,开春打虎(体壮)。

155、药补不如食补,祛病添寿。冬季进补,多喝药一碗。冬炼三九,少闹一场病。冬天懒一懒,增减衣服保平安。

154、冬天动一动,中午热来早晚寒。注意保暖防感冒,秋天气温差别大,三场秋雨要穿棉,少生疾病身体健。

153、一场秋雨一场寒,外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽,切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡,天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉,不要一热把衣减。

152、夏季昼长黑夜短,谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病,天气忽热又忽寒。春天不可令背寒,血管不硬化。

151、春季气温多变换,血流没问题。一日三两虾,终生保健康。一日三两鱼,终生不显老。一顿三片姜,长寿过百年150、一日吃三枣,宁静以致远。牢记在心间,也要改变。

133、淡泊以明志,改变禀性再难,为了保健,改变一个人的禀性----困难。为了养生,本性难易。改变一个人的习惯----容易,六要清心寡欲。

132、江山好改,五要淡泊宁静,四要细嚼慢咽,三要心胸开阔,二要勤劳锻炼,六戒抑郁。

一要限酒多茶,五戒懒惰,四戒暴食,三戒吸烟,二戒名利,差二十年。

一戒纵欲,受罪花钱。结果——平均寿命,为时已晚,有病保健,长寿百年。中国保健保健,终生少病,从小保健,最好的运动是步行。

97、日本——保健保健,最好的心态是宁静,最好的药物是时间,心理平衡;保健四个最好:最好的医生是自己,戒烟限酒,适量运动,天伦之乐;八项注意是:健康四大基石:合理膳食,自得其乐,知足常乐,潇洒一点;四大作风是:助人为乐,八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点,四大作风,两个基点,十六个字。即:一个中心,老有所为者寿。

96、健康长寿四句话,听乐观景者寿,忘病忘忧者寿,谨慎认真者寿,与人为善者寿,修身养性者寿,勤于动脑者寿,清心寡欲者寿,体动心静者寿,即:合理膳食者寿,天天欢乐”。

95、十者寿,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,生活保健懂得.94、健康长寿之法:“保健锻炼,相互好处记得,买必需品舍得,老伴外出跟从;一时冲动忍得,指挥对的服从,有老底.93、夫妇三从四得:说的正确听从,有老窝,有老友,不气着;有老伴,不累着,好人一生平安.92、人老三不四有:不闲着,一切都报。恶人大都命短,时机一到,时机未到,不是不报,善有善报,早晨最好不锻炼.91、恶有恶报,能够活到九十九。活动跟着太阳转,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,防病健身心愉快。饮食活动要适量,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,体魄健.

90、冬吃萝卜夏吃姜,精神安,多锻炼,勤活动,见世面,防病重于治病.

89、经风雨,食疗重于药疗,气出来

88、神疗重于食疗,懒出来,吸出来,喝出来,容颜俏。

87、病有五来:吃出来,烟戒掉。天天笑,常运动。酒限量,吃大豆。睡好觉,死于无知最冤枉。

86、喝绿茶,绝症康复最舒畅,身患重病最悲哀,调控饮食。

85、人生四最:因气生病最不该,两条措施:快走慢跑,从重到轻。从本治起,从轻到重,从有到无,又可变化。从无到有,并不可怕。既可预防,欢欢乐乐做病人。

84、动脉硬化,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,身体安静。

83、攻克顽症靠自身,预防疾病,生理平衡,无毒不生疮。

82、心理平衡,无气不生病,祸从口出,只有治不好的人

81、病从口入,恢复健康。没有治不好的病,积极治疗。战胜病魔,树立信心,则安之,气出病来无人替。

80、病来之,回头想想又何必。别人生气我不气,一身自在。

79、为了小事发脾气,心梗脑塞。体形苗条,多吃蔬菜。预防血栓,时不可待。多吃水果,潜伏危害。减肥降脂,五短身材。体胖血稠,不生百病。

78、颈短脖粗,身心必健;春捂秋冻,讲究卫生。限酒戒烟,肠胃常清;指甲常剪,莫忘神疗。

77、欲得长生,莫忘神补。药疗食疗,有病要早治。

76、药补食补,寒从脚下起;无病要早防,健身防病心愉快

75、病从口中入,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,常晒被褥疾病少。

74、三天不吃青,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,无事勤扫房屋,黄昏郊外走,益寿延年。睡觉不蒙头,省钱省药费。

73、少食多餐,自己少受罪。儿女少受累,全家乐滋滋。少病少累赘,不如好身子。身体有精神,才感到疾病的痛苦。

72、好儿好孙子,才感到健康的幸福;患有疾病的人,不如无病的乞丐。

71、失去健康的人,起死回生。恢复健康,奇迹发生。战胜病魔,积极治病。出人意料,配合医生,康复功能,乐观人生。发挥自身,泰然处之,不惧不恐,断定死期,患有绝症,令人喜惊。人处逆境,防病治病。作用之大,消灾免祸。

70、有病的皇帝,延年益寿,享受生活,奉献社会,认真做事,荣辱不惊。

69、心态安宁,平静心态,升华人格,和气汤送下。可净化心灵,早晚分服,淡泊为引,三思为末,越细越好,细磨慢研,不焦不燥。再在“公平钵”里研,文火慢炒,放在“宽心锅”里炒,不求回报。把这八味药,奉献不拘,老实适量,孝顺常想,宽容四钱,正气三分,好肚肠二寸,遵循客观规律。"

“养心八珍汤”有六大功效:诚实做人,去掉精神压力。明白做人道理,处世游刃有余。减轻思想负担,难成之功宜智。遇事不要强求,摆正自己位置。难能之理宜停,物有变化规律。懂得人生坐标,胜似神仙。67、人要自知之明,不是神仙,我也坦然。天天欢乐笑开颜,你也坦然,儿也喜欢。夫妻关心互照管,女儿喜欢,身也舒坦。外甥孙子同样看,心也舒坦,输也三盘。不攀不比不恼烦,赢也三盘,那里看看。你我对弈图消遣,这里看看,于己方便。闲着没事街上转,于人方便,今也谈谈。别人有难我去管,古也谈谈,少也喜欢。相聚谈论天下事,多也喜欢,乐也一天。每月领取退休金,愁也一天,保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。

68、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片,保健对联:上联:听听健康保健。荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。

66、舒心谣:日出东海落西山,多帮别人难处,多记别人好处,当以涌泉相报。多看别人长处,后天下之乐而乐。

61、心胸宽阔,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,平其心论天下之事,虚其心受天下之善,不用药方。

60、受人点滴之恩,身体健康。不生百病,病治不好。心理健康,治人先治心。心理不好,不闲着。

59、大其心容天下之物,爱活动,不懒惰,性格开朗。爱劳动,处事泰然,心地善良,乐观未来。

58、治病先治人,享受今天,珍惜现在,生不带来。

57、心胸开阔,死不带去,淡泊钱财,吕端大事不糊涂”。

56、忘掉过去,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,看的远一些,风格高一些,大事明白。度量大一些,不攀不比。

55、重视健康,知足常乐,严于律己,儿女琐事由他去。

54、小事糊涂,钱财是儿女的。自己只管自己事,退一步海阔天空。

53、宽厚待人,得容人处且容人。忍一时风平浪静,寿比彭祖高。

52、健康是自己的,六笑乐逍遥。天天开口笑,五笑人不老,四笑病魔逃,三笑憾事了,二笑怒气消,添病减寿。

51、宽宏大度容天地,天天发愁,白了头,健康常在。愁一愁,笑口常开,十年少,不老也老。

50、一笑烦恼跑,人生难老。一日三恼,淡泊宁静比药好。

49、笑一笑,逢君莫问留春术,七八分饱人不老,常笑病没了。

48、一日三笑,你笑它也笑。常哭病来了,能照人影子。你哭它也哭,耐寒者体健。

47、天天常笑容颜俏,忍饥者长寿,能忍者自安,难成之功宜智

46、生活像镜子,难为之事宜缓,难处之人宜厚,又是桃红满地绿。

45、知足者常乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,必无健康之身体。

44、难能之理宜停,又是桃红满地绿。

43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

42、人逢古稀喜相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,快乐安康。

41、人无泰然之习性,自成天趣。信马由缰,无愧于心。随遇而安,量力而行。善待自己,终生康宁。

40、人生有缘才相聚,终生康健;终生养生,早死亡。终生保健,晚死亡;晚保健,先要养心。早保健,抑郁“伤”心。注重养生,遇险滩宁静致远。

39、顺其自然,遇险滩宁静致远。

38、大笑养心,万养生,心理平衡是关键。千养生,万保健,比肌体的疾病更危险。

37、临大事静气为先,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,不如心好。

36、千保健,不如心宽;千好万好,战胜疾病须乐观。

35、天怕乌云地怕荒,别跟自己过不去。病来身上心放宽,心理卫生强心。

34、房宽楼宽,药疗先疗心;生理卫生强身,心肌梗死!

33、治病花钱不要细,血管变细。引发脑塞,血色变紫,血脂变稠,病来了。

32、治病先治神,心烦恼,病不来,寿无数。笑口开,善制怒,心别小,健康长寿一百多。

31、生气四害:血压变高,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康是长久的。

30、要活好,生理保健。权势是暂时的,争权夺势;聪明的人活动锻炼,反以为荣。

29、心胸里头能撑船,偏要逞能。不以为悲,多饮伤身,屡屡发生,嗜酒丢命。不幸事故,命不长久。

28、愚蠢的人勾心斗角,反以为荣。

下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。

27、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。

26、酗酒失控,体胖血稠,大烟大酒,戒烟勿吸。

25、大鱼大肉,劝瘾君子,损人害己,污染环境,伤害身体,而无一利。吞云吐雾,罪魁祸首。

24、烟有百害,健康之友;多量之酒,精神就会安逸。

23、少量之酒,身体就会康宁。晚上按时休息,遵循生活规律。白天按时运动,生命在于休息。保持乐观情绪,乐一天。

22、生命在于运动,活一天,赚一天,活到九十九。活一天,卧如弓。

21、睡觉像个“狗”,坐如钟,站如松,心要常静。

20、行如风,身要常动,脚要常热,百病皆无健身体。

19、头要常凉,看谁生命更长久。每天步行二十里,强似开药铺。

18、你坐轿车我步走,活到九十九。饭后百步走,身子不练不康宁。

17、饭后(半小时)百步走,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,运动使你青春永驻。

16、水停百日要生毒,不见平地。不经锻炼,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

15、走路使您童颜常在,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

14、不登高山,合理膳食。心安神怡,受罪花钱。敬劝诸君,损害身体,为时已晚,忽略保健。吃出病来,贪图色艳。忽略营养,贪图味美,不知保健,身体康健;但有些人,心悦就餐,营养保健,注意四点:味美色艳,强身健体

13、奥林匹克希腊圣地,调控饮食。心安神怡,保健知识。加强锻炼,还没跟上。认真学习,忽略健康。精神文明,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,提前衰老,提前肥胖,才能抗癌)。

12、选择食品,15分钟后再吃,防治心梗脑梗)。

11、提前生病,溶化血栓,降低血粘稠度,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,美容健肾,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,西红柿非常好,三好三美誉:三好:植物花粉很好,保健防治多种疾病)

三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,两条腿比四条腿好,保健长寿)。多条腿比两条腿好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,小鱼小虾最好,肉比蛋好。水里比地上好,鱼比肉好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,瘦比肥好,野比养好,应该知道:小比大好,延年益寿保健康。

10、保健菜类,抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,通便不得胃下垂。

9、保健肉鱼,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,越喝越胖。

8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),苗条健康;饭后喝汤,肠胃撑胀伤身。

7、保健主食:“黄金作物”老玉米,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,身心健康平安;学习马虎粗心,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,一个鸡蛋加点肉。

6、饭前喝汤,一个鸡蛋加点肉。

5、学习深钻细研,十顿喝汤。宁可锅中存放,晚饭淡而少。一顿吃伤,午饭厚而饱(八九分饱),多给祖国做贡献。)

4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,又要注意营养保健。健康长寿,有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,贪图好吃),三分饥和寒”。

3、早饭好而少,千古之名言:“若要身体安,益寿又延年。这就应验了,耐点饥和寒,穿戴适当少, 2、有的人活着为了吃饭(贪图享受, 1、吃饭七成饱, 编制/归舟

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